przyrost masy

WITAM MAM PROBLEM , CIWICZE OD 5 MIESIĘCY NA SUCHO I CHCIAŁBYM COŚ ZACZĄĆ BRAĆ NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ ABY LEPIEJ BYĆ ZBUDOWANYM, A NIEWIEM CO WZIĄŚĆ BO SIĘ W TYM NIE ORIĘTUJE , CZY MOŻE MI KTOŚ DORADZIĆ

witam... szukam w miare prostej i taniej diety na przyrost masy... Pozdrawiam

[...] coś powiedzieć? Wszystkie hormony mam w normie. Teść w żadnych dawkach też nie wykazuje oznak działania (zapomniałem o nim napisać), a efekt retencji wody i wynikły z niego przyrost masy jakoś mnie nie satysfakcjonuje. Agresja i przyspieszony metabolizm w ogóle nie występują. W tamtym roku po teściu cały czas chodziłem poddenerwowany, siła szła [...]

A mi wcale nie chodzilo o krosty na plecach tylko o przyrost masy w tak krótkim czasie,swoja droga utrzymuja mie przy tym stwierdzeniu.Narta

Antykatabolizm zapobiega rozpadowi-a więc droga jest tylko jedna-przyrost masy Wniosek: Nie ma anabolizmu bez antykatabolizmu 'Potęga umysłu oparta jest na sztandze"

[...] dobrane odzywki . Nic tu nie jest naciągane. Nie powiedzialam, że mam lepszą sylwetke niż inni ćwiczący, gdybym taka miała, nie pisałabym o pomoc na tym forum. Mam zbyt duzy przyrost masy mięśniowej w dolnych partiach ciala i chciałabym jako kobieta się tego pozbyć. Więc zachowaj dla siebie uszczypliwe komenty. Bo ja prosiłam o pomoc użytkowników [...]

[...] zespołu metabolicznego, Zdzisław Kochan1, Joanna Karbowska1, Ewa Babicz-Zielińska. Z tej też publikacji: "U ludzi również obserwuje się wpływ trans-kwasów tłuszczowych na przyrost masy ciała i wzrost otyłości brzusznej. W trwających 9 lat badaniach z udziałem 16 587 mężczyzn, wzrost spożycia TFA o ilość dostarczającą 2% energii był związany ze [...]

biore cynk 45mg retencja znikoma przy 700mg , nie zalewa buduje na nim czysta mase , przyrost masy średni ale przyrosty w wymiarach i sile duże

[...] "Czy klatka szybko mi się wyrzeźbi na robieniu pompek na specjalnych uchwytach, takich jak te: 1. Białko się bierze według braków w diecie, to nie magiczny proszek na przyrost masy, to jest po prostu posiłek w formie płynnej. 2. Nie ma określonego czasu, FBW jest normalnym treningiem. 3. Nawet najlepsze ćwiczenia bez diety nic nie dadzą, [...]

celem jest zwiększenie objętości mięśni, przyrost masy i siły ;]

Dziekuje Panowie za wasze rekomendacje. Poczytam o PHAT i bede sie staral na biezaca was informowac jak wyglada sytuacja. Diety nie trzymalem od Listopada i stad ten przyrost masy - dlatego tez chcialbym wrocic do diety ktora mi osobiscie pasowala. Co do treningow to bede sie staral je urozmaicac - tak jak wspomnialem pierwszy miesiac jest [...]

[...] Ja generalnie wiosłuję na erg na 5-6 (Skala do 10) jak ćwiczę aerobowo. Czy wykonując długie i mocne ruchy (Z mniejszą częstotliwością jak aerobowo) na 10 to ćwiczyłbym na przyrost masy mięśniowej? Ergometr wioślarski to przezaj**ista sprawa i najchętniej tylko na nim bym ćwiczył te 4-5 razy w tyg ale jeżeli coś polecacie to chętnie posłucham [...]

Podobno Aspargin, złożony w równych ilościach z potasu i magnezu działa anabolicznie, a przyjmując go 3 razy dziennie po dwie tabletki przez miesiąc, ma się gwarantowany przyrost masy mięśniowej. Mam małe pytanko Czy ASPARGIN można spozywać z innym magnezem? -Węglan magnezu -Hydroasparaginicum -Wodoroasparaginian magnezu Węglan magnezu mam w [...]

Jeśli chodzi o konsekwencje. Duży przyrost masy mięśniowej w twoim wieku może zahamować odpowiedni rozwój i nie będziesz się prawidłowo rozwijał. Pozdro Zygzacz3k

[...] jest on ok 320% bardziej anaboliczny niż testosteron, i ma tylko o 32% większe skutki androgeniczne od testosteronu. Mimo to winstrol przynosi rozczarowanie kiedy chodzi o przyrost masy. Zwykle jak bierze się winstrol, są wyraźne wzrosty siły i zauważalne przyrosty tłuszczu (jeśli dieta jest do bani). Bardzo mało użytkowników winstrolu, notuje [...]

[...] jest on ok 320% bardziej anaboliczny niż testosteron, i ma tylko o 32% większe skutki androgeniczne od testosteronu. Mimo to winstrol przynosi rozczarowanie kiedy chodzi o przyrost masy. Zwykle jak bierze się winstrol, są wyraźne wzrosty siły i zauważalne przyrosty tłuszczu (jeśli dieta jest do bani). Bardzo mało użytkowników winstrolu, notuje [...]

Pytanie mam - jaki przyrost masy mięśniowej na miesiąc jest prawidłowy?

Witam Wszystkich mam jedno krotkie pytanie ... czy w Halku mozna liczyc na pomoca instruktora w ustaleniu diety na przyrost masy miesniowej???

Jeśli chodzi o odżywianie to co prawda nie mam ułożonej diety, ale staram się zdrowo odżywiać i jadać regularnie. Efekty siłowe dość małe(ok. 2kg w górę), a przyrost masy prawie żaden ;/ do Crazy_Thug Czyli myślisz że jakiś lepiej dobrany FBW będzie dla mnie lepszym rozwiązaniem niż split?

[...] trening na artykule stą(nie pamietam jakiego uzytkownika, ale staż mial cos kolo 10 lat i twierdzil ze ten trening powoduje własnie rozwijanie obydwu włokiem miesni, szybszy przyrost masy miesniowej i sily a takze poprawe wytrzymalości) pt. "strach przed..wynikami". Jeśli zmienic to na jaki?? Jeśli chodzi o obwody to nie zmniejszyy [...]